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05/04/2019cristinaConsejos

Hoy queremos ayudaros a salir de dudas a la hora de elegir la leche adecuada para los niños.

Lo importante a la hora de elegir qué alimentos debemos consumir, es leer el etiquetado de estos, debemos revisar la lista de ingredientes para ver qué contienen.

En este caso, si revisamos una leche de crecimiento, podrás encontrar en su composición azúcar, no sólo como tal, sino con otros nombres como maltodextrina, o componentes edulcorantes como sacarosa y fructosa. Además suelen contener aceites vegetales, como el aceite de palma o de girasol.

En conclusión, ¿qué ingrediente debe contener la leche? elije mejor la que contenga la leche entera en su composición y los nutrientes propios de dicho alimento.

La leche entera, salvo intolerancias, es un gran alimento para los niños. Es un alimento rico en proteínas, minerales, carbohidratos (presentes en la lactosa) y un 3,6% de grasas que realizan un importante aporte nutritivo al organismo y les ayuda a su crecimiento.

En un vaso de leche hay apróximadamente 180 calorías que es una cantidad razonable en la dieta de un niño sano y activo.

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